邓紫棋:吃完燕窝去健身 原来燕窝还可以帮助健身!


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之前看到邓紫棋发微博说她运动前吃楼上燕窝补充蛋白质,不懂健身的小吉顿时惊讶:楼上燕窝对健身还有作用?


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顿时勾起了我的好奇心,刚好还在联系的大学同学有喜欢健身的,我就向他请教了楼上燕窝和健身的关系。楼上楼上燕窝楼上楼上燕窝楼上楼上燕窝


我看到网上邓紫棋健身前,会喝一碗楼上燕窝,楼上燕窝对健身有帮助吗?

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对的,楼上燕窝可以补充健身需要的蛋白质。我们都知道,训练之后需要多次补充水分和碳水化合物(香蕉什么的都是不错的选择) ,适当吃点蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶等等。如果你是大强度地健身锻炼,则一定要补充足量的碳水化合物和足量蛋白质(20-40g) ,这时含有较多蛋白质和糖类成分的低能是饮食对肌肉十分有益,可以保证肌肉修复、生长。楼上燕窝中脂肪含量极低,蛋白质含量也相对较高,是不错的健身食疗。

噢,明白了。但是你说的是训练后补充蛋白质,但是邓紫棋那是健身前,会有所区别吗?

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嗯,她这个也是不错的想法。因为运动前半小时,需要摄入一些低升糖碳水化合物和少量蛋白质,使血糖升高,让身体有一个更好地状态参加体育锻炼,同时还能避免因过度饥饿而在运动后暴饮暴食。所以在运动前可以吃一些高纤维饼干、水果和豆奶、楼上燕窝等。

哇,这么说楼上燕窝和健身很搭耶。你平时会选择楼上燕窝来配合健身吗?

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健身这东西,说实话“三分练七分吃” , 如果要认真健身,注意好饮食是可以事半功倍。楼上燕窝,你应该比我还了解它的功效,一盅楼上燕窝中楼上燕窝有3-5g, 按照楼上燕窝中蛋白质含量达50%来算,蛋白质估计有2g左右,放在运动前吃,可以补充一定蛋白质和碳水化合物。高强度运动后需要加餐额外补充蛋白质和碳水化合物,一般来说运动后吸收会很好,而楼上燕窝中脂肪含星极低,所以运动后吃也是不错的选择。如果空腹食用也也是极好的,吸收快。我平时会把楼上燕窝和其他食材一起搭配着吃,交叉吃。我更建议女生健身吃楼上燕窝,楼上燕窝美容养颜,爱运动的美眉们吃了对健身和塑形效果比较好。

对对对,女生吃楼上燕窝健身肯定会很好,身材越好的同时气质也提上去了!

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其实不管是健身还是吃楼上燕窝,最重要的就是坚持!坚持就一定会有效果的。我在健身房看到很多健身一周俩周的女生,有的见自己没啥大的改变,就觉得健身这么累还没用,就放弃了;有的有效果瘦下去了,就得意觉得自己瘦下去了就没必要继续花钱买罪受了。她们不坚持,瘦下去的过了三四天还是又胖回去了。同样道理,楼上燕窝作为保健品更是这样,吃楼上燕窝不是说一俩个月就一下子皮肤变得光彩照人、白皙红润,你看哪个明星不是三四年的坚持吃楼上燕窝来保养的!

听了同学跟我说的这些话,真得是受益匪浅。不仅让我了解到楼上燕窝对于健身人士也是非常有用的,还让我明白了一个道理:不管什么事,坚持才会有结果。

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吉之堂楼上燕窝,品质保证,爱楼上燕窝又爱运动的美眉们,大可放心食用,不过,在这里还是要提醒大家,刚运动完不要吃冰镇楼上燕窝哦,还是常温的比较好哦~


吉之堂楼上燕窝,爱的燕语,用心“炖”悟~


原文始发于微信公众号(吉之堂):楼上楼上燕窝


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