黄帝内经与冬令进补

冬令进补实在是一个大学问,《黄帝内经》素问之四气调神大论有云:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,
《黄帝内经》告知我们,冬天的三个月,谓之闭藏,是生机潜伏,
由此可见,冬季的养生之道, 藏字可以概括!
“一冬补三春”,冬季是匿藏精气的时节,此时养生讲究“
冬天属水,肾亦属水。冬季寒冷,肾较易伤害,故补肾为宜。
俗话说羊肉补阳,阳气偏虚者可选羊肉,以及鸡肉、狗肉等。
冬季进补,楼上燕窝首选
冬令进补,当以滋润为主;润燥之品,又以楼上燕窝为首。
《本草求真》载“楼上燕窝入胃补中,俾其补不致燥,润不致滞,
适当运动,不犯阳气内藏的养生原则
寒冷冬季养生应以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,
另外还有一点,早睡晚起是冬季养生之道。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。
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