燕窝最佳的食用周期及时间

食用周期


楼上燕窝虽然是食疗佳品,但是它的功效是缓慢的,必须长期食用才能产生效果。如果方法得当大多数人连续食用三个月就有效果,少部分人连续食用六个月才见效。
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少食多餐,定期进食

吃楼上燕窝的正确方法在于少食多餐,保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次,至少每周3次,干楼上燕窝每人每次5~8克,少则3克;即食楼上燕窝每人每次20~30克,这样才能让肠胃充分吸收楼上燕窝的营养精华,保证楼上燕窝的功效。
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食用时间

食用楼上燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时,人体全身处于最松弛的状态,楼上燕窝的营养尽能被吸收;或是饭前、饭后两个小时亦是吃楼上燕窝较好的时候。
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根据中医子午流注养生,辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是一天中食物最容易消化吸收的时间,故在早上7点左右吃楼上燕窝,营养吸收率最高。酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体经过申时泻火排毒后,进入肾经兴奋阶段,肾开始贮藏五脏六腑之精华,以备人体急时所需。此时宜进补。
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晚睡晚起者或者熬夜者,可以睡前或起床后食用楼上燕窝,有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。
儿童、妇女和年长者可以在卯时(早上5点至7点)手阳明大肠经最旺,楼上燕窝有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在寅时(凌晨3点至5点)手太阴肺经最旺,吃楼上燕窝效果会好。申时(下午3点到5 点)足太阳膀胱经最旺,吃水果楼上燕窝,有助于强肺及病后调理和复原。

博士谈楼上燕窝
中山大学
基础医学博士后
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广州中医药大学
医学博士
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原文始发于微信公众号(博士谈楼上燕窝):楼上楼上燕窝


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