关于雾霾你需要知道的都在这里了

1. 风霾与雾霾

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《诗经·邶风·终风》中有“终风且霾,惠然肯来”的记载。按照现代汉语大辞典对“霾”的解释,一个是空气中因悬浮着大量烟尘等微粒而形成的浑浊现象,另一个是乱风中降下灰尘的现象。汉语辞典的解释重视“尘霾”、“风霾”,而忽略了“雾霾”。

根据中国气象局在《地面气象观测规范》中对于灰霾天气的定义,“大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10千米的空气普遍有混浊现象,使远处光亮物微带黄、红色,使黑暗物微带蓝色。”

2. 形成雾霾有两个条件

一个是稳定的大气,另一个是细颗粒物的来源。在无风且大气稳定的情况下,大气中的PM2.5(指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,是可入肺颗粒物)不容易扩散,慢慢聚集,最终形成了雾霾。风就是大气PM2.5的搬运工,PM2.5随风向下游方向漂移,加上大气扩散作用不断稀释。一场大风,再严重的雾霾也烟消云散。
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3. 雾霾的前世今生

比利时马斯河谷雾霾事件。1930年12月1-15日,马斯河谷工业区内13个工厂排放的大量烟雾弥漫在河谷上空无法扩散。

美国洛杉矶光化学雾霾事件。1943年7月26日清晨,走在路上的人们闻到了刺鼻的气味,并且很多人的眼睛不断地流泪,洛杉矶市65岁以上的老人死亡400多人。1955年9月,短短两天之内,65岁以上的老人又死亡400余人,许多人出现眼睛痛、头痛、呼吸困难等症状。

美国多诺拉雾霾事件。1948年10月26至31日,持续的雾天的多诺拉镇,出现逆温现象。工厂排出的大量烟雾,被封闭在山谷中,除了烟囱之外,一切都消失在烟雾中,空气中散发着刺鼻的二氧化硫气味,令人作呕。
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英国伦敦雾霾事件。1952年12月5至8日,伦敦城市上空连续四五天烟雾弥漫,能见度极低。由于大气中的污染物不断积蓄,不能扩散,许多人都感到呼吸困难,眼睛刺痛,流泪不止,伦敦城内到处都可以听到咳嗽声。死亡人数高达1200人。 

墨西哥的波萨里卡事件。由于石油、采矿工业,排放烟雾造成的大气污染公害事件。

日本四日市哮喘事件。1955年以来,日本四日市的工业废气日益严重,1964年,连续三天烟雾不散,气喘病患者开始死亡。1967年一些患者因不堪忍受折磨而自杀。1970年患者达500多人。1972年全市哮喘病患者871人,死亡11人。

4. 雾霾到底有多恐怖标题

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雾霾红色预警。2016年北京市发布空气重污染红色预警12月16日20时至21日24时启动空气重污染红色预警措施。雾霾到底有多恐怖!
一是呼吸道疾病。组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
二是心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。引发心脑血管疾病,尤其是对老年人危害更大。
三是各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起各种细菌性疾病。
四是致癌。吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,患癌症的风险增高。所以雾霾比吸烟更易致癌。
五是心情压抑。人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。

5. 雾霾治理

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洛杉矶、伦敦的经验已表明,雾霾是可以治理的,不过洛杉矶用了50年,伦敦用了30年。我们需要多少年呢?

据《中国低碳经济发展报告(2014)》,英国、日本、德国、美国治理大气污染的经历,中国要“从根本上而不是一时”治理好雾霾、重现蓝天白云,按照目前的经济发展模式和技术水平,需要20-30年时间。即使是采取最严厉的措施,采用最先进的技术,最快的实现经济结构转型,奇迹性的改善环境,也需要15-20年左右的时间。

6. 药物与雾霾

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美国密歇根大学的研究人员在一项关于 92 人的研究中就已经 发现,服用他汀类药物的人血液中炎症指标下降。而另一项涉及 5778 个样本的全国性研究也发现,他汀类药物能清除由 PM2.5、一氧化碳和二氧化氮而引发的炎症。 

他汀类药物不仅可以保护肺部免受空气污染的影响,而且还能对心脏起到保护作用。这类药物有一些明显的副作用,如对肝脏的损伤。

7. 面对雾霾天气如何保护自己

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1、室内的时候要保证尽量少开窗;
2、一定要多喝水;
3、出门带好口罩;
4、进入室内及时清理,洗脸、漱口、清理鼻腔;
5、做好眼部清洁工作。

8. 巧用食物,减少危害

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多吃维生素及抗氧化食品,可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基;少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;还可以多吃点豆腐、牛奶等食品;

除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。绿茶、罗汉果茶、银耳雪梨、百合莲子等,这些食物都有润肺功能,对肺部清洁有一定的帮助,也有利于提高免疫力,增强抗病能力。

9. 楼上燕窝大养肺阴

楼上燕窝对呼吸道疾病良好的疗效,在中医医方、医书中多有记载。如《本草再新》“楼上燕窝大补元气,润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”《本草从新》记载“楼上燕窝,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损痨瘵之圣药,一切病之由于 肺虚不能清肃下行者,用此皆可治之。”《医林纂要 • 药性》所载“楼上燕窝 其胶黏之性,尤能滋涸竭而化痰涎。”《本草理新》肯定“楼上燕窝治肺火旺, 咳嗽痰多,气虚咳喘,失血劳伤。”
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现代医学提示楼上燕窝中的结合唾液酸是抗病毒的有效成分,其抗病毒机理可能是通过唾液酸与病毒表面的唾液酸受体结合,从而竞争性地抑制病毒与宿主细胞表面的唾液酸结合,阻止其毒力发挥。楼上燕窝的唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解, 可进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞, 起到抵抗多种致病菌的作用,提高人体免疫力。另外楼上燕窝提取物可抑制白细胞黏附和消炎作用,以及抗癌作用。
消除雾霾危害,别等风来。今介绍一款花式楼上燕窝,川贝杏仁楼上燕窝。

原料:川贝、杏仁、楼上燕窝各 10 克, 冰糖 15 克。  
做法:
1、川贝、杏仁打成粉;楼上燕窝发透,用镊子除去燕毛;冰糖打碎。
2、楼上燕窝、川贝、杏仁、冰糖同放炖 锅内,加水 100 毫升。
3、炖锅置中火烧沸,改用文火炖煮 50 分钟即成。
食法:每日 1 次,早餐服用,每次 1 杯。 

功效:治过敏性哮喘、滋阴润肺,祛痰止咳,适合肺心病咳嗽患者食用。
博士谈楼上燕窝
中山大学
基础医学博士后
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广州中医药大学
医学博士
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原文始发于微信公众号(博士谈楼上燕窝):楼上楼上燕窝


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